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Kirchgasse 15, 4600 Olten
Die mentale Gesundheit ist wichtiger denn je, auch bei der Geburt. Besuche einer meiner Geburtsvorbereitungskurse (HypnoBirthing) als Paar oder 1:1 Geburtshypnose - Aktiv & selbstbestimmt gebären - ohne Ängste & Zweifel. Ich freue mich Dich kennenzulernen. Herzlichst, Stephanie
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Willkommen bei Stephanie Borner Mental Coaching | Geburtsvorbereitungskurse Olten
Liebes Gemeinde Olten, willkommen auf der Seite von Stephanie Borner Mental Coaching. Mein Name ist Stephanie Borner, und ich bin Mentalcoach mit besonderem Fokus auf die Geburtsvorbereitung. Aus meiner Leidenschaft für die mentale Gesundheit und meine Erfahrung herausgegeben, biete ich in meiner Praxis an der Kirchgasse 15 in Olten spezielle Kurse an, die Ihnen und Ihrem Partner helfen, die bevorstehende Geburt mit mehr Gelassenheit, Selbstvertrauen und Bewusstsein zu meistern.
Die Zeit während der Schwangerschaft und in den Wochen vor der Geburt ist ein besonderer Moment im Leben. Sie durchlaufen eine wunderschöne Transformation, sowohl körperlich als auch emotional. Gleichzeitig können Spannungen und Ängste auftreten, die es zu meistern gilt. Die mentale Gesundheit ist hier wichtiger denn je. Durch gezielte Vorbereitung können Sie eine positive und entspannte Geburtsatmosphäre schaffen und Ihre Kraft für den Beginn der Elternschaft nutzen.
Warum ist mentale Vorbereitung so wichtig?
Die Geburtsvorbereitung umfasst mehr als nur körperliche Übungen. Sie zielt darauf ab, Ihre innere Haltung, Ihre Gedanken und Ihre Emotionen auf die Geburtsprozesse einzustellen. Durch gezielte Methoden lernen Sie, mit potenziellen Schmerzen umzugehen, ohne dass diese zwangsläufig zu Angst führen. Sie entwickeln Techniken, um Stress und Panikattacken vorzubeugen und lernen, in entscheidenden Situationen tief in Ihrer Mitte zu bleiben. Dieses mentale Training stärkt nicht nur Sie selbst, sondern kann auch den Verlauf der Geburt positiv beeinflussen, indem es hilft, Wehen besser zu entspannen und die Konzentration auf den Geburtsprozess zu lenken. Es fördert ein Gefühl der Kontrolle und Selbstverantwortung und unterstützt Sie dabei, eine erfüllende und befriedigende Geburtserfahrung zu haben.
Was bieten meine Geburtsvorbereitungskurse in Olten an?
Meine Kurse an der Kirchgasse 15 in Olten sind darauf ausgelegt, Ihnen und Ihrem Partner ein fundiertes und praktisches Werkzeugset für die Geburtsvorbereitung an die Hand zu geben. In gemütlicher Atmosphäre in meiner Praxis in Olten lernen Sie verschiedene Methoden kennen und üben diese praktisch an.
1. Atem- und Entspannungstechniken: Diese sind die Grundlage jeder Geburtsvorbereitung. Sie lernen tiefe Atemtechniken, die helfen, den Körper zu entspannen und Schmerzen zu mildern. Übungen für progressive Muskelentspannung (PMR) werden ebenfalls gelehrt, um Spannungen abzubauen und eine allgemeine Entspannung zu fördern. In Olten praktizieren wir diese Techniken gemeinsam in entspannter Runde.
2. Visualisierung und Affirmationen: Durch positive Visualisierungen können Sie Ihre Wahrnehmung der Geburt aktiv gestalten. Sie trainieren sich, Bilder einer entspannten, schmerzfreien oder schmerzarmen Geburt zu visualisieren. Affirmationen (positive Selbstansprache) stärken Ihr Selbstvertrauen und Ihre innere Zuversicht. Diese Methoden werden in Olten Schritt für Schritt erarbeitet und eingeübt.
3. Körperliche Aspekte im Rahmen der Mentalcoachung: Obwohl der Fokus auf der mentalen Vorbereitung liegt, integriere ich bewusst einfache, sanfte Übungen, die die körperliche Wahrnehmung unterstützen. Dies kann beispielsweise die Sensibilisierung für verschiedene Körperteile oder sanfte Bewegungsformen sein, die die Durchblutung fördern und die Entspannung unterstützen. Diese Übungen werden in Olten im Kursraum praktiziert und passen sich individuell an.
4. Kommunikation mit dem Partner und der Hebamme/Ärztin: Der Kurs bietet Raum, um über Ängste, Erwartungen und Wünsche zu sprechen. Sie lernen, mit Ihrem Partner effektiv zusammenzuarbeiten und sich gegenseitig zu unterstützen. Auch die Kommunikation mit der Geburtsbegleiterin oder dem Arzt/Hebamme kann vorbereitet werden, um sicherzustellen, dass Ihre Bedürfnisse verstanden und respektiert werden. Dieser Austausch findet in Olten während der Kurse statt.
5. Bewältigungsstrategien für unerwartete Situationen: Nicht jeder Geburtsverlauf verläuft genau wie geplant. Die Kurse bereiten Sie auch auf Abweichungen vor. Gemeinsam entwickeln wir Strategien, um mit Verzögerungen, Schmerzen oder unerwarteten Ereignissen umzugehen, ohne in Angst zu verfallen. Diese praktische Vorbereitung ist ein wichtiger Bestandteil meiner Angebote in Olten.
Warum Olten Ihr Ort ist:
Durch meine Praxis an der Kirchgasse 15 in Olten bin ich nah an Ihnen und dem Zentrum von Olten. Ich kenne die Bedürfnisse der Menschen in Olten und möchte Ihnen in Ihrer Heimatstadt Unterstützung anbieten. Mein Ansatz ist persönlich, individuell und